Viana Gemüse Knusperstäbchen

FEIN PANIERT MIT VIEL LECKEREM BIO-GEMÜSE

Klassische panierte Gemüse-Stäbchen mit allem, was lecker und gehaltvoll ist: Tofu, Vollkornreis, Karotten, Erbsen Paprika, Brokkoli und mehr...

smilefood® Tipp:
Gemüse Knusperstäbchen schmecken auch Kindern, die sich sonst nichts aus Gemüse machen!

Zubereitung:
Braten: In einer Bratpfanne etwas Öl erhitzen. Gemüse Knusperstäbchen bei mittlerer Hitze in insgesamt ca. 5 Minuten von beiden Seiten knusprig anbraten. Im Backofen (besonders fettarm!): Gemüse Knusperstäbchen auf mit Backpapier ausgelegtes Blech legen, im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. zehn Minuten backen. Genießen Sie Gemüse Knusperstäbchen z.B. mit Kartoffelbrei und einem frischen Salat, oder einfach als schneller Snack zwischendurch.

Zutaten:
Tofu*, Vollkornreis*, Karotten*, Erbsen*, Paprika*, Mais*, Brokkoli*, Haferflocken*, Sonnenblumenkerne*, Lauch*, Weizenpaniermehl*, Shoyu*(Wasser,Weizen*,Sojabohnen*, Meersalz), Pflanzenöl*, Kräuter*, Hefe, Gewürze* Meersalz (* = kontrolliert biologischer Anbau (DE-ÖKO-001))

Nährwerte:
kCal/kJ 255/1067 // Eiweiß 6,8 g // Kohlenhydrate 25,5 g // Fett 14,0 g (pro 100g)